Bu yıl bir Zen kozasında uyumak istiyorum
Resmi, uykusuzluk yüzyılın belası! Elli yıl boyunca gecelerimiz bir buçuk saat kısaltıldı, bu da sağlığımız, verimliliğimiz, moralimiz ve iyi ruh halimiz üzerinde birçok etkisi oldu. Yani bu yıl, alınması gereken tek bir iyi karar varsa, o da bir Zen odasında nasıl rahat uyuyacağını yeniden öğrenmektir!
1. Bu gece yatağı çeviriyorum
İyi bir gece uykusunun olmazsa olmazı olan yatağımız bakımlı olmayı hak ediyor! Böylece doğal yıpranmasını yavaşlatmak ve hijyen sağlamak için en az 6 ayda bir düzenli olarak değiştirmeyi alışkanlık haline getiriyoruz. Bu basit hareket ömrünü ikiye katlayabilir, bu yüzden bunu mümkün olduğunca sık düşünüyoruz. 
2. Yastıkları yıkayıp değiştiririm
Sanılanın aksine, kılıflar düzenli olarak değiştirilse bile yastıklar çok çabuk kirlenir ve eskir. 6 ay sonra çoğu sentetik yastığın bile değiştirilmesi gerekir! O yüzden bu yıl iki ayda bir 40°C'de makinede yıkamayı ve yılda en az bir kez değiştirmeyi alışkanlık haline getirdik.
3. Toz akarlarına savaş ilan ediyorum
Alerjik olsanız da olmasanız da, yatak odasının aç akarlar yuvasına dönüşmesinden kaçınmak daha iyidir! Psikoza düşmeden her sabah 5 ila 10 dakika yatağı açık bırakarak havalandırıyor, çarşafları ve yatağı en fazla iki haftada bir 60 °C'de yıkıyor ve mümkün olduğunca sık vakum yapıyoruz. Her 2 ayda bir, vakumlamadan önce yatağı 2 saat kabartma tozu ile kaplayabilirsiniz. Toz akarlarına veda etmek için 5 ipucu
4. Bağlantıyı kesmeyi öğreniyorum
İyi uyumak için, özellikle ekranlardan gelen mavi ışık olmak üzere tüm görsel talepleri de durdurmalısınız. Yani bu yıl kesinlikle televizyonu, bilgisayarı ve akıllı telefonu yatak odasından çıkarıyoruz ve kendimizi yeniden boşaltmayı öğreniyoruz. İdeal olarak, geceleri WiFi bağlantısını kesmeli, e-postalarınızı kontrol etmeye ve Morphée'nin kollarına dalmak için bağlantıyı tamamen kesmemek için telefonları "uçak" moduna almalısınız. Evet, evet, oraya geleceğiz! 
5. Odayı bir Zen kozasına dönüştürüyorum
Hatta evdeki diğer odalardan daha fazla, yatak odası öncelikli olarak temizlenmesi gereken odadır. Bu yüzden Marie Kondo'nun "Depolama Sanatı"nı yeniden okuduk ve yatak odasında sadece gerekli olanları tuttuk. İdeal olarak, tüm elektrikli aletleri, çalışma masasını, kitaplarla dolu kütüphaneleri, evrakları ve yerde yatan her şeyi çıkarırız ve sadece yumuşak kumaşları, rahat bir koltuğu, güzel ve düzenli komodinlerden oluşan güzel bir halıyı saklarız. ve bazı yeşil bitkiler. 
6. Yatak odamda bitki yetiştiriyorum
Odanın büyüklüğü ne olursa olsun, tavandan sarkan veya komodinin üzerine yerleştirilen birkaç bitki, atmosferi kökten değiştirme gücüne sahiptir. Ve gece boyunca çok az miktarda CO2 saldıklarından, sadece uykuyu bozmamakla kalmaz, aynı zamanda bir esenlik ve rahatlama hissini de teşvik ederler. Odamda bitki istiyorum!
7. Perdeleri değiştiririm
Bir yatak odasında perdeler yatak kadar önemlidir! İyi bir gece uykusu çekmenizi, odayı meraklı gözlerden korumanızı, kışın soğuktan izole etmenizi ve hatta gürültü seviyesini sınırlamanızı sağlar. Ayrıca dekora tarz kattıkları için bu yıl perdeleri yeniden yapıyoruz! 
8. Kendime yeni bir yatak takımı alıyorum
Hadi ama, hala kendinizi gerçekten iyi bir dekoratif çözümle şımartmak zorunda olduğunuz için, göz açıp kapayıncaya kadar her şeyi değiştirmek için kendimize yeni bir yatak takımı sunuyoruz … Şimdi buna kanıyorum! 
9. Çok ısınmıyorum
Bu kış, kararlaştırıldı, odadaki sıcaklığı sınırlıyoruz, daha iyi uyumak ve aynı zamanda ısıtma faturasını azaltmak için. Uzmanlar hemfikir: ideal, odada 18-19 ° C'yi veya daha azını geçmemek! İlk başta hava soğuk gelse de yorgan ve battaniyelerin altına girip gezegene de iyilik yaptığımızı düşünerek ısınırız!
10. Yastık sisini artık unutmuyorum
Son olarak, bir bebek gibi uyumak için, lavanta, okaliptüs ve mercanköşk esansiyel yağları ile kendinize bir yastık buğusu yapmak için birkaç dakika ayırın. İyi geceler ! 