Evde bir spor alanı kurmak için alan ve kullanışlı mobilyalar düzenlemek için ipuçları
Tüm spor meraklıları evlerinin yakınında bir spor alanına sahip olacak kadar şanslı olmadığı için, ev egzersiz yapmak için harika bir yer olabilir. İşte evinizde bir spor alanı kurmak için ipuçlarımız.
Yerden tasarruf sağlayan aksesuarları tercih edin
Küçük halterler, kettlebell'ler, yoga matları… Saklanması veya yuvarlanması kolay pek çok mütevazı boyutta aksesuar. Egzersiz bisikletlerini ve diğer hacimli makineleri unutun. Bugün kalori yakmak için yanınıza almanız (elastik, ip atlama…) veya zorlanmadan saklamanız için çok etkili birçok aksesuar var. 
Sadece aksesuarlarınızı saklayın
Yerden tasarruf etmek istiyorsanız, ekipmanınızı duvara asmak ilginç bir alternatiftir. Küçük ekipmanınızı saklamak için rafları (KALLAX modeli Ikea'da, 59 Euro 90) kullanın veya atlama ipi, elastik bantlar ve diğer eğitim kayışlarını asmak için basit bir portmantoya gidin. Alt raflara kaydırılacak kare kutular, boks (veya vücut geliştirme) eldivenlerini, fitness DVD'lerini ve diğer koçluk kılavuzlarını gözden uzak tutmak için idealdir. 
Evde yer açın
Evde spor alanı kurmak için 10 m² boş alan olmasına gerek yok. Genellikle kanepe ve televizyon arasındaki boşluk yeterlidir. Her şeyden önce, yaklaşık 50 santimetrelik bir yoga matını (fitness eğitimi, vücut dengesi, germe, yoga … için gerekli) yerleştirebilecek kadar geniş bir parke veya fayans köşesine sahip olmak meselesidir. Mobilya köşelerine dikkat edin.
Evde spor yapmak için önlemler
Önce sıcaklığa dikkat edin. Dairenizi aşırı ısıtmamaya ve kapalı bir alanda spor yapmamaya dikkat edin. İyi havalandırma şarttır. Kendinizi motive etmek için, sizi harekete geçirecek güçlü şarkılardan oluşan bir çalma listesi oluşturmaktan ve akıllı telefonlara koçluk uygulamaları indirmekten çekinmeyin (Nike Training club, 7 Minutes Workout…).