Günlük havalandırma ve temizlik önemlidir
Odamız başlı başına bir yaşam alanı! Kanıt olarak: Zamanımızın ortalama üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Ancak alerjiler söz konusu olduğunda, bu koza hızla tatsız hale gelebilir. İşte sağlıklı bir yatak odası için bazı ipuçları.
havalandırmayı unutma
Yatak odasında toz akarları, küçük sönük ve mikroskobik hayvanlar genellikle çok sayıda bulunur. Ama alerjiye neden olan onların dışkılarıdır. İstenmeyen konukların odanızı kendilerininkiyle karıştırmasını önlemek için odanızı her gün en az 30 dakika veya daha fazla havalandırın. Bu hava yenilemesi, özellikle insan sıcağına ve nemine düşkün olan toz akarlarının gelişmesini ve çoğalmasını önleyecektir. Ayrıca, genellikle dış havadan daha kirli olan iç havayı da değiştireceksiniz. Ayrıca odayı sterilize etmek için süpürdükten veya süpürdükten sonra havalandırmayı unutmayın.
Ev işlerini ihmal etmeyin
Toz akarları esas olarak toz parçacıklarıyla beslendiğinden, onlara savaş açın! Haftada en az bir kez elektrikli süpürgenizle kendinizi silahlandırın. Mobilyalarınızdaki tozu temizlemek için daima nemli bir bez kullanın. Bu, toz akarlarının odaya yayılmasını önleyecektir. Toz akarlarının en sevdiği yer olan yatağınızın altını ve yatağınızın üzerini süpürmeyi unutmayın. Emişin haznedeki alerjen partikülleri reddetmemesi için HEPA filtreli cihazları tercih edin…
Kaplamalarınızı rastgele seçmeyin
Duvarlarınız için perdeleri ve halıları uzaklaştırın. Uçucu organik bileşikler (VOC) düşük olduğundan boyaları ve tercihen suyu benimseyin. Zeminleriniz için halı ve kilimleri unutun. Başka seçeneğiniz yoksa veya özellikle bu örtüleri seviyorsanız, yatak odasının dışındaki kilimlerinizi silkeleyin ve haftada en az iki kez elektrikli süpürgenizle temizleyin. Ancak linolyum ve parke, alerji durumunda en uygun kaplamalar olmaya devam etmektedir.
aşırı ısınma
Sağlıklı bir yatak odası sağlamak için 19 ° C'lik rahat bir sıcaklık sağlayın. Toz akarları sıcağı sevdiği için bunun ötesine geçmeyin. Ayrıca nem seviyesini %75'in altında tuttuğunuzdan emin olun. Örneğin, %85 nem oranı ile toz akarları beş kat daha fazla yer ve bu nedenle beş kat daha fazla alerjenik dışkı üretir.
Bazı detayları kaçırmayın
Yatak çarşaflarının kalitesi alerjilerde önemli bir rol oynar. Yorgan, kuş tüyü veya yün yastıkları unutun. Bir yay yerine çıtalı bir taban tercih edin ve köpük şiltenizi antibakteriyel bir örtü ile örtün. Pamuklu çarşafları tercih edin ve nevresimlerinizi her hafta 60 °C'de yıkayın. Evcil hayvanlarınızın odanıza girmesine izin vermeyin ve odaya bitki veya çiçek koymayın.