Yavaş yaşamak için 10 ipucu
Ekranlardan kopun, kendinize zaman ayırın, doğayla bağlantı kurun, meditasyon yapın… Yavaş hayatın ne olduğunu anlamanız ve benimsemeniz için size 10 ipucu veriyoruz!
Yavaş yaşam: Yavaş hareket nedir?
Gerçek bir yaşam sanatı olan yavaş hareket 80'lerde ortaya çıktı. Fast food, fast food'un gelişine karşı koymak için, bir İtalyan gazeteci yavaş yemeği tanıtmaya karar verdi: yemek pişirmek ve tadını çıkarmak için zaman ayırın. Çünkü evet, şanlı 30'lardan bu yana tüketim ve üretim hızlanmaya devam etti.Bu yüzden yavaşlıyoruz, sakin ol ve zaman ayır. Tamam ama nasıl? Yavaş yaşam ve size verdiğimiz 10 ipucu sayesinde!
1. İpucu: Ekranlardan çıkış yapın
Oyunlar, filmler, diziler, sosyal ağlar, iş … bugün ekranlarda çok fazla zaman geçiriyoruz gerçek insan teması pahasına. Sevdiklerinizle gerçekten yeniden bağlantı kurmak için ekranların ve sanal dünyanın bağlantısını keseriz. Öğle tatilinde, akşam eve döndüğünüzde, hafta sonları ve arkadaşlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle tatillerde telefonunuzu kapatırsınız!
2. İpucu: Doğayla bağlantı kurun
Yavaş yaşamak da doğa ile bağlantı kurmak. Ormanda yürüyüşe çıkın, dağlarda yürüyüşe çıkın, gölde veya denizde yüzün, bahçenize sebze bahçesi yapın, evinizin etrafına çiçek dikin… Ama bütün bunlarda en önemli şey yapmaktır. bunu farkındalıkla. Gözlerinizi kapatın ve sakinliğin, kuşların sesinin, toprakla temasın, dalgaların vuruşunun tadını çıkarın…
3. İpucu: sıkıl, hiçbir şey yapma
Hayır hayal görmüyorsun, iyi dedik: sıkıl. Gerçekten de sıkılmak ya da özellikle hiçbir şey yapmamak, hayal kurmaya elverişlidir ve hayal gücünü geliştirir. Kaçıyoruz, yarının dünyasını hayal ediyoruz, hikayeler uyduruyoruz… Zorunlu mu? Birlikte yapmaktan başka bir şey yapamayız. Bahçede, su kenarında, dağlarda rahat bir şekilde oturun… içiniz rahat olsun!
4. İpucu: Meditasyon yapın
Ormanda, içeride, tek başına veya grup halinde meditasyon yapmayı deneyin. Meditasyonun faydaları çoktur ve uygulaması, yavaş bir yaşam tarzı benimsemenize yardımcı olacaktır. Ve artık meditasyon anlarınız olmadan yapamıyorsanız, doğrudan evde bir meditasyon köşesi kurun!
İpucu # 5: Her Şeyi Öngörün
Beklenti, bir adım geri atmanıza ve kendinizi olabildiğince iyi organize etmenize olanak tanır.. Beklenmedik bir anda hazırlıksız yakalanır, panikler, her yöne koşar ve zamanımızı boşa harcarız. Romantik bir hafta sonu, kız arkadaşlarla bir akşam veya aile ile denizde bir gün düzenlemek için minimum beklenti gereklidir. Bu nedenle beklenti, yavaş bir yaşam tarzının temel direklerinden biridir. Ama dikkatli olun, tahmin etmek her şeyi kontrol etmek anlamına gelmez ve bırakmayı öğrenmeniz gerekir…
İpucu # 6: Yavaşlayın ve bırakın
Yavaşlamaya ne dersin? Biraz önce bahsedildiği gibi, yavaş bir yaşam tarzını seçmek, bırakmak demektir. Yavaşlamalısın, bu nedenle yavaş yaşamak anlamına gelen "yavaş yaşam" terimi. Başka bir deyişle, şimdiki anı tam olarak deneyimlemenizi tavsiye ediyoruz. Elveda stres, endişeler, korku, her zaman iyi olma arzusu… Kendinizden fazla talepte bulunmayı bırakın, her şeyi kontrol etmeyi ve bırakmayı öğrenin. Ve bu aynı zamanda çocuklarınız için de geçerlidir! Yavaş ebeveynlik ve yavaş okul hakkında bilgi edinin.
7. İpucu: Kendinize zaman ayırın
Kendini dinle ve kendine zaman ayır ! Özellikle ebeveyn olduğumuzda kendimizi unutma eğilimindeyiz. Ancak, zaman zaman eğlenmek önemlidir. Okumak veya dinlenmek istiyorsanız, bunu yapın. Örneğin kendinizi bir masajla şımartmak istiyorsanız, kendinizi mahrum etmeyin! Yorgun olduğunuz veya hiçbir şey yapmak istemediğiniz için bir geceyi iptal etmeniz gerekiyorsa, kendinizi zorlamayın.
8. İpucu: Daha fazla pişirin
Yavaş yaşamı benimsemek için başka bir ipucu: aşçı! Zaman ayırmak önemlidir, pişirmek için zaman ayırınkadardır. Diğer yarınız için güzel yemekler hazırlamak, çocuklarınızla bir öğleden sonra pastası yapmak, arkadaşlarınızla evde bir brunch düzenlemek ya da hafta sonları birlikte yemek pişirmek kadar güzel bir şey yok!
İpucu # 9: Yerel tüketin
Yemek yapmak evet ama yerel ürünlerle yemek yapmak daha da güzel! Ve yerel tüketmek sadece yemekle sınırlı değil. Aynı zamanda, örneğin mobilya veya dekorasyon satın alarak yerel ekonominin yerel zanaatkarlar için çalışmasını sağlamak anlamına gelir. Daha az ama daha iyi satın almak, yavaş yaşamın ilkelerinden biridir. Yavaş yemek, yavaş dekorasyon ama aynı zamanda yavaş moda veya yavaş kozmetik uygulamak daha iyi tüketmektir.
İpucu n ° 10: Ekolojik taşımayı tercih edin
Ekolojik ulaşım modlarını tercih edin bisiklete binmek, yürümek veya toplu taşıma kullanmak gibi. Gidin fırından ekmeğinizi yürüyerek alın ya da işe bisikletle gidin mesela. Seyahatleriniz sırasında, yavaş turizm uygula : yerlilerle tanışın, kalabalıktan uzak daha az turistik yerleri keşfedin, yerel ürünlerin tadına bakın… kısacası tatilde bile yavaş yaşayın!