Mutfak hazırlıklarına giriş ve küçük çocuğunuzun takdir edeceği lezzetlere giriş!
Yaz aylarında düzenli olarak ortaya çıkan sıcak hava dalgalarıyla birlikte, sıcak çarpması riskinden kaçınmak için iyi alışkanlıklar edinmek ve sıvı alımını sürdürmek önemlidir. Sizinle birlikte içmekten keyif alacakları serinletici içecekleri hazırlarken neden çocuğunuza su verme teması hakkında bilgi vermeyesiniz? Birlikte sağlıklı bir aktiviteyi eğlenceli bir şekilde gerçekleştirebileceksiniz! İşte yapması nispeten kolay olan 5 tarif!
Meyve bazlı sular
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz tadı güzel değilse su yutmak istemiyor ama siz onun çok fazla şeker tüketmesini istemiyor musunuz? Nedençocuğunuzu içmeye teşvik eden bir içecek hazırlamayasınız? Sizin için sağlıklı bir fikrimiz var: meyve bazlı su.
Şeker veya tatlandırıcı içeren maden suyu markalarının pazarladığı hazır içecekleri unutun. Dilediğiniz meyveleri dilimleyip suda birkaç saat bekleterek kendinize özel ve ultra sağlıklı tarifler yapabilirsiniz. İşte bazı fikirler:
- Salatalık
- Limon veya misket limonu
- Turuncu
- Greyfurt
- Çilek ve diğer kırmızı meyveler
- Nane
- Şeftali veya nektarin
- Zerdeçal, zencefil ve diğer rizomlar
İçeceği tüketmeden öncemeyveyi en az iki saat buzdolabında bekletmeyi unutmayın.
Limonata
Harika bir yaz klasiği limonatadır. Tarifin yapılması basit vetüm malzemelere kesinlikle sahip olmalısınız Diğer bir avantaj ise atılacak adımların çok basit olması, bu da küçüklerin bile yapmasına izin verecek Bu tür malzemeler eklemek istiyorsanız, limonları kesmek, şekeri ölçmek veya naneyi ezmek için size yardım edin. Bu nedenle beklenmesi gereken:
- Tatlı su
- Buz küpleri
- Limon
- Şeker
- İsteğe bağlı: nane, zencefil veya zerdeçal
Buzlu Çay
Genel olarak çocuklar, ticari markalardan ilham alan müstahzarları evde yeniden yaratmanın mümkün olduğunu görmekten hoşlanır. Genellikle mağazadan alınan buzlu çayları mı içer? Peki ona bu içeceği nasıl yapacağını göster.
Sabahları birlikte bir çay hazırlayın ve birkaç dakika demlenmesine izin verin. Çocuğunuzun teini tüketmesini istemiyorsanızbitki çayları ile tarifi yapabilirsiniz Otları, meyveleri ve diğer malzemeleri çıkarıp içeceği tatlandırın ve soğumaya bırakın. Oda sıcaklığına geldiğinde iki saat buzdolabına koyun ve kendinize servis etmeniz yeterli!
Smoothie
Meyveden bunaldın ve biriktirdiğin stoğu nasıl tüketeceğini bilmiyor musun? Bir smoothiekendinizi yeniden sulandırmanıza, vitaminlerinizi doldurmanıza ve buzdolabınızı biraz boş altmanıza olanak tanır. Birbirine mükemmel şekilde uyan bazı karışımlar:
- Mango, kivi ve muz
- Avokado ve Çilek
- Muz ve ıspanak
- Badem ve muz
- Ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve frenk üzümü
Milkshake
Ve önceki tariflerebir miktar süt veya bir miktar yoğurt veya dondurma eklerseniz? Ve evet, meyve hazırlamanıza sütlü bir malzeme ekleyin ve lezzetli milkshake'lerin tadını çıkarın.
Çilek, çikolata-muz, vanilya, kırmızı meyveler, Oreos: çok çeşitli olasılıklar senin için mevcut!
