Sırt ağrısını önlemek için doğru yatağı seçin
Sabahları bel ağrısı ile uyanmak çok tatsız. Bu ağrıdan şilte sorumlu olmasa bile, gerçekten de sebebin bu olduğu yaygındır. Bu nedenle yatak seçimi hafife alınmamalı ve belli sayıda parametreyi dikkate almak gerekir.
Sırt ağrısı ne yapmalı?
Yatak çok vakit geçirdiğimiz bir yerdir.Bu nedenle, özellikle düzenli olarak sırt ağrısı çekiyorsanız, çok kaliteli bir yatak seçmek çok önemlidir. Kaliteli bir şilte gerçekten de beliniz ve omurganız için yeterli desteği sağlayarak mevcut ağrıyı az altır ve yeni rahatsızlıkların başlamasını engeller. Vücudunuzun farklı basınç noktaları daha sonra şilte tarafından birleştirilecektir. Bunlar kalçaları, kalçaları ve omuzları içerir. Bu nedenle, kaliteli bir yatak ağrılı uyanmayı önler çünkü vücut gece boyunca herhangi bir gerilime maruz kalmadan gerçekten fiziksel olarak dinlenebilmiştir.
Kaliteli bir yatak sırt ağrısı çekmenizi engeller ancak aynı zamanda muzdarip olabileceğiniz bazı sorunların giderilmesine de yardımcı olur. Bu özellikle eklemsel veya inflamatuar bir orijine sahip olan tüm sırt ağrıları için geçerlidir. Örneğin servikal ve bel ağrısı, aynı zamanda siyatik veya lumbagodan bahsedebiliriz.Bu ağrılar genellikle uygunsuz ve sıklıkla tekrarlanan hareket veya duruşlardan kaynaklanırken, yatınca şiddetlenme eğilimi gösterirler. Kaliteli bir yatak, kendinizi daha iyi konumlandırmanıza, basınç noktalarını rahatlatmanıza ve dolayısıyla bu sorunları çözmenize olanak tanır.
Editörün favorisi: Mükemmel sağlamlığa sahip en iyi lateks şilte
Sert yatak mı yoksa yumuşak yatak mı?
Özellikle sırt ağrısı çekiyorsanız, sert bir yatak mı yoksa yumuşak bir yatak mı seçmenin daha iyi olduğunu bilmek genellikle zordur. Uzun bir süre firma desteği tercih edilen çözüm olarak görüldü. Ancak çok sert bir şilte çeşitli basınç noktalarında ağrıya neden olur ama aynı zamanda vücutta iyi kan dolaşımını da engeller.
Eklem ağrısı çekiyorsanız, sizin için en iyi yatak hafızalı köpük, köpük veya lateks yatak olacaktır.Gerçekten de, bu iki tip şilte, ağrınızı az altma ve vücudunuza gece boyunca özel destek sunma yeteneğine sahip olacaktır. Özellikle lateks, ağırlığınızın şilte üzerinde eşit olarak dağılmasını sağlayacak çok elastik bir malzemedir. Sarılmış hissedeceksin. Bu nedenle lateks, baskı noktalarını hafifletirken omurganız için mükemmel destek sağlayacaktır. Lateks şilte, özellikle bel ağrısı çeken kişiler için tavsiye edilir, çünkü yatakta daha kolay ve ağrısız dönebileceklerdir. Köpük ayrıca çok iyi bir destek sunar ancak daha az havalandırılır ve bu da geceleri daha fazla terlemeye neden olabilir.
Paranın en iyi değeri: Sert hafızalı köpük şilte, Altagama
Yaylı yatağı yakınlaştırın
Az önce gördüğümüz gibi, ister köpük ister lateks olsun, hafızalı köpük şilte sırtınızı mükemmel şekilde desteklemek için ideal olacaktır. Yaylı yataklara gelince, onlar da çok verimli ve belirli durumlarda tercih ediliyor.
Bir yatağın sertliği de kullanıcılarının bünyesine göre seçilmelidir ki bu, farklı yapıdaki iki kişi aynı yatağı paylaştığında kolay olmayabilir. Bu durumda paket yaylı yatak, lateks yatak ile birlikte en iyi seçeneği temsil eder. Gerçekten de, her ikisi de herkesin gece boyunca diğerini utandırmadan hareket etmesine izin verecektir. Böylece herkesin uykusu mükemmel bir şekilde korunur.
Zamanla bir şilte desteğini kaybetme eğilimi gösterir ve bu özellikle yaylı şiltelerde geçerlidir: yaylı şilteler daha az verimli hale gelir ve ardından çok rahatsız edici sırt ağrısına neden olur. Bu nedenle, sırtınızda ağrı hissetmeye başlar başlamaz yatağınızı değiştirdiğinizden emin olun: Bu, ömrünün dolduğunun ve yeni bir modelle değiştirilmesi gerektiğinin bir işaretidir.
