Bu yıl yumuşak bir geçiş için ipuçları!
29 Ekim Cumartesi ile 30 Ekim 2022 Pazar gecesi hepimiz saatlerimizi bir saat geri aldık. Her yıl olduğu gibi, bazıları bu değişimden biraz zarar görecek ve biraz adım atmış hissedecek. Eh, çocuklarda bu fenomen daha da yoğun bir şekilde gözlemleniyor. Geçişin olabildiğince yumuşak olması için onları bu değişikliğe azar azar hazırlayabilirsiniz.
Programları önceden nazikçe değiştirirken ritüelleri sürdürüyoruz
Yeni yürümeye başlayan çocuklarda her zaman olduğu gibi, değişiklikleri kademeli olarak yapmanız önerilir. Kış saatinin gelmesiyle aynı şey.29 Ekim'den bir hafta önce, günlük ritüelleri kademeli olarak 15 dakika değiştirmeye başlayın:
- Sabah uyanışı;
- Diş fırçalama;
- Banyo zamanı;
- Akşam okuması;
- Uyku Zamanı
Alışkanlıklardaki bu yavaş ve neredeyse görünmez değişim sayesinde çocuk zaman değişikliğini daha iyi kabul edecek ve zamanı geldiğinde kendini daha güvende hissedecektir.
Evdeki tüm cihazların saatini aynı anda değiştiriyoruz
Çocuğunuz büyüdü ve zamanı nasıl söyleyeceğini biliyor mu? 30 Ekim sabahı, evdeki saatlerin, saatlerin ve elektronik olmayan çalar saatlerin üzerinde gösterilen saatleri değiştirme zamanı gelmiş olacak.
İdeal, bunu birlikte yapmaktır böylece bu geçiş küçüğünüz için daha somut olur. Saatleri kendisinin manipüle etmesi, bir geçiş döneminde olduğumuzu zihnine kaydetmesine ve buna daha içgüdüsel olarak bağlı kalmasına izin verecektir.
Karanlık olsa bile açık hava etkinliklerine devam ediyoruz
Bir çocuğun okuldan eve geldiğinde artık havanın karardığını kabul etmesi her zaman kolay değildir. Bu değişiklik onu rahatsız eden gerçek bir alt üst oluş olmasın diye, alışkanlıklarınıza devam edin, ancak outdoor aktivitelere zaman ayırın.
Ufaklığınız bunu gerçekten anlamış olmalı,dışarıda havanın karanlık olması yatmanız gerektiği anlamına gelmez Gün devam ediyor ve hala bir şeyler var günlük aktivitelere katılmak için hava karardıktan birkaç saat sonra.Dışarı çıkmak, onun bunu daha iyi fark etmesini ve gün batımından sonra birkaç saat daha uyanık kalmaya ve harika hissetmeye alışmasını sağlayacaktır.
Erken kalkanları sabahları meşgul olmaya davet ediyoruz
Program değişikliği bazen uykusuzluktan nasibini alabiliyor ve bazılarımız ve çocuklarımız için uyku saatlerini biraz alt üst ediyor. Çocuğunuz faz dışıysa ve sabah çok erken uyanmaya başlarsa ona biraz uyum süresi vermekten başka seçeneğiniz kalmayacak.
Zaten büyükse uyumanı engelleyeceği söylenemez. Bu yüzden, alarm çalmadan önce uyanırsa, onu sessiz bir aktiviteye davet edin. İdeal olan,kalkmak için hala çok erken olduğu fikrine alışmak için yatakta kalmasıve örneğin okuması olacaktırYavaş yavaş, iç saati buna alışacak ve uyanma saati doğal bir şekilde azar azar geri çekilecektir.