Optimum yaşam kalitesi için basit zevkler
Mutluluk nedir ? Nasıl mutlu olunur? Lykke'yi veya basitçe nasıl mutlu yaşayacağınızı keşfedin. Danimarkalı hygge'den sonra, İsveçli lagom, Japon ikigai, lykke'yi yakınlaştırın!
Mutluluk nerede?
Tüketim toplumu, hızlı moda, fast food, metro, iş, uyku… içinde yaşadığımız toplum çok hızlı hareket ediyor. Bazıları bunun farkında değilse, diğerlerinin biraz nefes almak için kafasını sudan çıkarmaları zor. Günlük yaşam tarzımıza, rutinimize hapsolduğumuz için bazen DUR deme ihtiyacı hissederiz. Yavaş kozmetikler, yavaş yaşam, yavaş moda, yavaş dekor, yavaş yemek… Hepsi birkaç yıldır yavaşlamak ve nefes almak için ortaya çıkmaya başlayan uygulamalar. Burası lykke'nin kendine geldiği yer …
Lykke, quesaco?
Hygge'dan sonra lykke'ye yol açın! "Lu-keu" olarak telaffuz edilir, lykke basitçe şu anlama gelir Danca "Mutluluk". İyi bir doz empati, ölçülü olmayan iyilik, büyük bir samimiyet kasesi, hepsi nezaket ve basit küçük zevklerle serpilir veya lykke tarifi! "Evet, ama hygge gibi mi? »Bize anlatacaksınız. Evet fakat hayır. Son olarak, birkaç nüansla.
Hygge ve lykke arasındaki fark nedir?
Bu iki terim arasında gerçekten de küçük bir incelik vardır. Hygge bir yaşam biçimidir, Danimarkalıları mutlu eden de bu, mutluluğun anahtarı. Çok kısa günler ve uzun kış gecelerinde hayatta kalmayı mümkün kılar. Bunu, kendimizi iyi, mutlu hissetmek için sıfırdan yarattığımız bir atmosfer olarak çevirebiliriz. Rahat ve sıcak bir iç mekan hygge. Tıpkı yağmurlu bir günde ailenizle birlikte pişen bir öğleden sonra, arkadaşlarla sıcak bir içecek eşliğinde bir film gecesi ya da kışın ortasında yumuşak bir battaniyenin altında ateşin başında kitap okumak gibi… koşun, ardından ışık yoğunluğunu azaltırken mumları yakın, bu hygge.
Bu arada Lykke, kelimenin tam anlamıyla mutluluktur. Asya'da, Güney Amerika'da veya Avrupa'da olsun, mutluluk herkes için bir arayıştır. "Lykke'nin Küçük Kitabı" kitabının yazarı Meik Wiking'e göre mutluluğun 6 şartı güven, paylaşım, özgürlük, nezaket, para ve sağlıktır. Ve bu, küresel ölçekte. Bu 6 element tüm dünyada aranıyor. Lykke'de, bu nedenle mutluluk, bazen hygge buluruz …
Lykke nasıl uygulanır?
Nasıl önlem alınır? Daha doğrusu, nasıl mutlu olunur? Basitçe. Lykke'ye ulaşmak için harekete geçeriz, günlük hayatta uyguladığımız ritüeller yaratırız. Evde, işte, arkadaşlarla veya komşularla, lykke'nin faydalarından yararlanmanın, hayatın sunabileceği küçük basit zevklerin tadını çıkarmanın bin bir yolu vardır.
1. lykke seninle
Kendinize zaman ayırın, kendinizi dinleyin, hayır demeyi bilin, kendinizi savunun.… tüm bunlar hem kişisel hem de profesyonel olarak mutlu olmaya ve gelişmeye katkıda bulunur. Kendinize bakmak için ayda birkaç kez ayırın; masajlar, sergiler, okuma ya da manuel öğleden sonraları… Aile yemekleri, arkadaşlarla geziler, romantik restoranlar düzenleyin, ancak bunu yalnızca canınız isterse yapın. Sağlığınız için zararlı ve zararlı olan ilişkileri sonlandırın. Kalbinizi, bedeninizi ve zihninizi dinleyin. Kısacası, kendinizi korumak için bazen bencil olun. Kendine iyi davran.
2. Aile ile birlikte lykke
Sevdiklerinizle, kardeşlerle, ebeveynlerle, çocuklarla ve torunlarla vakit geçirmek mutlu olmanın birçok yoludur.Güven ilişkisi kurun çocuklarıyla birlikte, ailece bir veya daha fazla spor faaliyeti yapın, her hafta büyükanne ve büyükbabasını ziyaret edin… Küçük aile eğlencelerinden daha iyi bir şey yok!
3. Arkadaşlarla lykke
Hayatın basit zevkleri de arkadaşlarımızla yaşadık. Arkadaşlarıyla bir şeyler içmek, en yakın arkadaşıyla sinema gecesi yapmak ya da çocukluk arkadaşlarıyla denizde ya da dağlarda bir hafta sonu düzenlemek, hepsi lykke'yi anlatır.
4. Mahalle ile lykke
Hizmet verme ara sıra veya düzenli olarak bir binada, konutta veya mahallede yaşarken mutluluğa yadsınamaz bir şekilde katkıda bulunur. Komşunuza araç ödünç vermek, komşunun kedisine bakıcılık yapmak, binanın lobisindeki herkesin kitap alışverişi yapması, birlikte yemek yemesi için bir kütüphane yapmak… bundan daha iyi ne olabilir?iyi anlayış ve karşılıklı yardım mahallede?
5. Lykke iş başında
Ve evet, mutluluk gerçekten profesyonel tarafta mevcut ! Bundan tam olarak yararlanmak için her şeyi yapmak şartıyla. İşyerinde başarılı olmak bazen bazıları için imkansız görünebilir, ancak bunu başarmak için sadece birkaç şey gerekir. Daha kaliteli, daha üretken bir çalışma için odaklanmak, sosyal medya bildirimlerini kapatmak, düzenli molalar vermek, yemek yemek için zaman ayırmak, şekerleme yapmak, birkaç dakika meditasyon yapmak, odanızda dolaşmak için uygulamaları kullanın. Öğle yemeğinden sonra işyeri …