Yatak odanızı bir huzur cenneti yapacak fikirler
Yatak odanız, boyutu ve tasarımı ne olursa olsun, evinizde size en sakin, dinginlik veren ve sizi rahatlatan, böylece uykuya dalmanızı veya dinlenmenizi sağlayan yer olmalıdır. Bu, pillerinizi şarj edebilmeniz ve pillerinizi şarj edebilmeniz gereken odadır. Mükemmel bir yatak odasına sahip değilseniz, kurulum hızı ve sadeliği için tercih ettiğimiz 5 ipucunu size getiriyoruz. Uykuya dalmak için gereken süreden daha kısa sürede odanızı gerçek bir Zen kozası yapmış olacaksınız.
Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin
"Yatağını nasıl toplarsan, yatağa gidersin" diyen atasözünü biliyor musunuz, onu tam anlamıyla nasıl alacağınızı bilmeniz ve temel bilgilerle başlamanız gerekir. İster düz çarşaf/battaniye, ister nevresim hayranı olun, her sabah yatağınızı toplamaya özen gösterin. Yorucu bir günün ardından gece yatağa girdiğinizde, yatağınızı dağınık, sabah bıraktığınız haliyle aynı durumda bulmaktan daha sinir bozucu bir şey olamaz. Uykuya dalmakta zorluk çekmeniz çok olasıdır. Yatağınızı kare yapmak için sadece birkaç dakikaya ihtiyacınız varken, çarşafları veya yorganı iyice çekin ve yatağınızı tembellik etmekten veya uykuya dalmaktan keyif alacağınız bir karşılama yuvası yapın. 
Sadeliği seçin
Ayrıca odanızı toz çeken ve zihni karıştıran aksesuarlar, biblolar, görünür giysilerle doldurmamaya dikkat edin. Kısacası, yatıştırıcı olmak için yatak odanızın düzenli olması gerekir. Artık sabahları kıyafetinizi seçmeden önce üç kez değiştirdiğiniz için şifonyerde ortalıkta dolaşan kıyafetler yok, toz dolu raflarda üst üste biblolar, gereksiz şeylerle ağzına kadar dolu kutular. Sadeliği düşünün ve gereksiz olan her şeyi yatak odanızdan çıkarın, yatağınızın etrafında yerden tavana kadar net bir ortam olmalıdır. Yatağınıza ulaşmak için engelleri aşmanız veya odanızdaki hacimli nesnelere çarpmanız gerekmez.
Doğal renkleri ve malzemeleri seçin
İster yatak odanızın duvarlarından, ister yatak çarşaflarınızdan bahsetmiş olalım, renklerin etkisi, bu odanın nasıl bir rahatlamaya elverişli olup olmayacağında büyük rol oynar. Buna kromoterapi denir. Bu nedenle, sakinliğin cenneti olması gereken bu odada, kırmızı ve sarı gibi zihne enerji vermeye meyilli sıcak renklerden kaçının. Beyaz, gri, taupe tonları gibi sizi sakinleştiren duvarlar için doğal ve nötr renkleri tercih edin ve bunları örneğin nevresim ve halılarınızla kombinleyin. Bu odayı rahat ve yumuşak hale getirmenin en iyi yolu budur. 
Uykuya dalmak veya dinlenmek için doğal ve ışıltılı malzemelerden daha rahat bir şey yoktur: Rahat uykuya dalmak için pamuk, yün, keten tercih edilir. Ve zemine bağlı olarak, sizi her sabah sağ ayak üzerinde uyandırmak için yatağınızın her iki yanına ultra yumuşak, kalın bir mat eklemeyi düşünün. Bu, uyandığınızda ilk temasınız olarak zeminin soğuk olmasını önler ve sizi daha iyi bir ruh haline sokar.
Parlaklıkta oyna
Banyo veya mutfak, kişinin orada yaptığı işleri kolaylaştırmak için yönlendirilmiş ve yoğun ışık gerektiren odalardır. Öte yandan, bir odada, yönlendirilmiş ve daha yumuşak ışıklarla oynayarak yatıştırmayı tercih ederiz. Mümkün olduğunca çok güçlü bir tavan lambası kullanmaktan kaçının ve bunun yerine örneğin okumaya izin veren, ancak sizi kör etmeyen yumuşak ampullü başucu lambalarını tercih edin. Bu samimi ve sıcak odada, bir tavan ışığına güvenmemek için net görmek için ışık kaynaklarını çoğaltabilirsiniz. Ayrıca, akkor ışığı yatıştırmaya oldukça elverişli olan mumları da (uyumadan önce söndürmeyi unutmayın) düşünün. 
Odanıza bir zen kokusu verin
Odanız sizin sığınağınız, kendinizi huzurlu, şımartılmış, şımartılmış hissetmeniz gereken yer ve bunu yapmak için bazı jestler ve bazı alışkanlıklar refahınıza katkıda bulunabilir. Her sabah uyandıktan sonra ve akşam yatmadan önce düzenli olarak odanızı iyi havalandırmanız önemlidir, bu mikropları öldürür, nemi ve iç kirleticileri tahliye eder ve temiz bir odadan faydalanır. Kışın endişelenmeyin, odanızı 5 dakika havalandırmanız hemen soğuyacağı anlamına gelmez. Duvarlar zaten ısıyı depolamıştır ve bu kadar çabuk kaybetmeyecektir. 
Ayrıca sizi rahatlatacak doğal kokuların faydalarından da yararlanabilirsiniz. Örneğin lavanta yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Her yıl yaz sonunda küçük poşetler halinde lavantalar yapıp dolaplarınıza, kulplarına koyabilir ve kokusunun tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca uçucu bir yağ olarak kullanabilir ve hızlı bir şekilde uykuya dalmak için bir yastık sisi oluşturabilirsiniz. Uçucu bir yağ difüzörünüz varsa, uykuyu teşvik eden benzersiz veya ilişkili bir şekilde kullanılan gerçek lavanta, papatya, mercanköşk üzerine bahse girin. İdeal olarak, difüzörünüzün Morpheus'un kollarına hızla batması için yatmadan önce yarım saat ile çeyrek saat arasında hareket etmesine izin verin. Uygulaması kolay bu birkaç ipucu ile yatak odanız esenlik ve dinginlik sığınağınız olacak.