Kötü yatak, yıllar sonra sırt sorunlarına neden olabilir
Çocukların görünüşte her yerde uyuyabilmeleri, yatak takımlarını ihmal etmeleri gerektiği anlamına gelmez. Yere yerleştirilmiş bir şilte veya yaşlıların eski kutu yayına kesinlikle önerilmez. Infoliterie.com ve Hôtel Dieu de Paris'teki Uyku ve Tetikte Merkezi başkanı Profesör Damien Léger, tavsiyelerini bizimle paylaşıyor.
Çocuklar için iyi yatak takımı neden önemlidir?
Okulun psikolojik yüküyle baş edebilmek için çocuk ve ergenlerin uykusu kaliteli olmalıdır. Kötü yatak takımı, kötü uykuya ve dolayısıyla zayıf fiziksel ve zihinsel iyileşmeye katkıda bulunabilir. Gerçekten de, uyku sırasında omurganın korunmasını sağlayan, yatağın süspansiyonunun sağladığı destektir: büyümekte olan çocuklarda önemli bir unsur. Düşük kaliteli yatakların (veya yere yerleştirilmiş bir şilte veya kalıcı bir yatağa dönüştürülen eski bir çekyat) neden olduğu kötü duruşlar da yetişkinlikte potansiyel olarak sırt sorunlarına neden olabilir.
Bir yatak ve bir kutu yay yeterliliği
Yaşı ne olursa olsun, kaliteli yatak takımları, konfor ve hijyeni optimize etmek için uyarlanmış bir baza üzerine yerleştirilmiş bir şilteden oluşur. Baza bazen zaten yatağa entegredir, ancak durum böyle olmadığında, seçimi şilte kadar dikkate alınmalıdır. Şilteyi yere koymak iyi havalandırmaya izin vermez. Ek olarak, kutu yay, traversin ağırlığı ve hareketleri tarafından yatak üzerine uygulanan mekanik kuvvetlerin üçte birini destekler. Bu nedenle vücudu desteklemede ve uyku kalitesinde önemli bir rol oynar.
On yıl kaliteli uyku
Yatak, çocuğun önümüzdeki on yılı için sağlık ve esenliğe yapılan bir yatırımdır. Gerçekten de, 5 veya 6 yaşındaki bir çocuk muhtemelen bir gençle aynı yatakta uyuyacaktır. Sadece kaliteli bir yatak, 5 yaşındaki bir çocuğun yanı sıra 15 yaşındaki bir çocuğun morfolojisine destek açısından uyum sağlayabilir.
Beşik mi yetişkin yatağı mı?
Bazı bebek yatağı modelleri, 4 veya 5 yaşına kadar çocukla birlikte büyüyecek şekilde tasarlanmıştır. Ancak, kalitelerini sağlamalıyız. Daha sonra çocuk 90 x 190 cm yetişkin yataklarında uyuyabilir. Her on yılda bir yatağının yenilenmesinin tavsiye edildiğini bilerek, bu, ergenlik dönemine kadar ona eşlik edecek “büyük” bir yatak seçme fırsatı olabilir. 140 cm genişliğinde bir yatak da 6 yaşından büyük bir çocuk için uygun olabilir. Boyuttan çok, ayrıcalıklı olması gereken, yatak seçimi ve çocuğun morfolojisine uyarlanmış teknolojidir. Ne kadar ağırsanız, yatak o kadar sert olmalıdır. Çocuklar hafiftir, bu nedenle onları çok sert bir yetişkin şiltesine koymanız önerilmez.
esnek yatak
Yatağın malzemesi ne olursa olsun, her şeyden önce çocuğun hareketlerini desteklemek ve morfolojisine mükemmel uyum sağlamak için çok esnek olmalıdır. Yaylar, lateks ve yüksek yoğunluklu poliüretan köpük, çocuğun yatağına mükemmel uyum sağlar. Ucuz oldukları için sıklıkla tercih edilen, yoğunluğu 25 kg/m3'ün altında olan polieter sünger şilteler, yeterince yoğun veya yeterince esnek olmadıkları için tercih edilmemelidir.
Çok fazla sertlik yok
Bir yetişkine gelince, çok sert bir yatak tavsiye edilmez. Hoş (yumuşak) bir dokunuşla birleştirilmiş sağlam destek, gelişen sırt ve omurga için en uygun olanıdır. Yatak takımının çocuğa mükemmel bir destek sağlaması için, yatağın uyku sırasında vücudunun tamamına tam olarak oturduğunu kontrol etmek gerekir.
Hijyen sağlamak
Çocuklar yetişkinlerden daha sık alerjilere maruz kalırlar: astım, egzama, hapşırma… Ayrıca, genellikle oyun alanı olarak kullanılan yatak, hızla bakteri yuvasına dönüşebilir. Alerjilerle savaşmak ve daha sağlıklı yataklara sahip olmak için akarlara karşı tedavi edilen, antibakteriyel ve hipoalerjenik dolgular ve keneler vardır. Bir yatak pedi kullanmak da yatağı koruyabilir. Son olarak, yatak takımlarını taze ve temiz tutmak için her gün havalandırmanız ve şilte ve yaylı yayları düzenli olarak süpürmeniz önerilir. Daha fazlasını öğrenmek için: www.infoliterie.com