Detoks hizmetinde bitki çayları
Her baharda olduğu gibi, iç mekanınızın büyük temizliğini planlıyorsunuz. İyi bir şekilde saklar, temizler ve bırakırsınız. Her baharda olduğu gibi siz de gelecek tatilinizi ve çizginizi düşünürsünüz. Ya bu bahar bir detoksu seçerseniz. Birkaç gün sürebilen bu kür, vücudunuzu arındırmanıza ve pillerinizi yeniden şarj etmenize olanak sağlayacaktır. Nasıl yapılır ? Öğrenmek için Angers'da yaşam hijyeni alanında naturopath, eğitmen ve konuşmacı Patricia Leray ile iletişime geçtik.Detoks nedir?
Detoks, adından da anlaşılacağı gibi vücudu detoksifiye eden bir tedavidir. Stres, yorgunluk, kötü beslenme, hareketsiz yaşam tarzı veya kirlilik gibi birçok günlük saldırganlığa maruz kalır. Yılda iki kez detoks kürü yapılarak yardımcı olunmalıdır. Buna yeni yaşam tarzı önlemlerinin uygulanması eşlik etmelidir.Yılda iki kez detoks yapmamız gerektiğini mi söylüyorsunuz? Bize açıklar mısın?
Gerçekten de yılda iki kez detoks kürü yapılması önerilir. Birincisi ilkbaharda yapılır, karaciğer fonksiyonlarını ve dolayısıyla karaciğeri hedefler. Bahar detoksu için tercih edilen bitkiler karahindiba, huş ağacı özü, devedikeni, biberiye ve krizanteldir. Sonbaharda detoks daha çok böbrek fonksiyonlarını ve dolayısıyla böbrekleri hedefler. Yine huş ağacı sapı, ardıç, piloselle ve funda üzerine odaklandığımız için tercih edilecek bitkiler farklıdır.
Detoksta infüzyon nasıl düzgün kullanılır?
Detoksunuzun bir parçası olarak kullanmak istediğiniz bitkileri temin etmeli ve ardından önerilen dozlarda infüzyonlarınızı yapmalısınız. Bitkisel detoksunuzun faydalı olması için her gün en az 3 büyük bardak içmeniz gerekir.Kaçınılması gereken bitkiler var mı?
Evet, tüm otlardan ve akan infüzyonlardan kaçının. İkincisi sadece vücutta bulunan suya saldırmakla yetinir. Bu yararlıdır ve azaltılmamalıdır! Çoğu zaman, boşaltma tedavisini tercih eden insanlar detokslarını çok yorgun bitirirler. Bu nedenle faiz yoktur.
Hijyen önlemleri almamızı tavsiye ettiniz, nasıl yapılır?
Gerçekten de, detoksa ek olarak, yaşam tarzı önlemleri almalısınız. Bu, endüstriyel gıdaların veya vücudumuza uygun olmayan gıdaların yer almadığı dengeli bir beslenmeyi gerektirir. Örneğin, kuru kalıntısı 100'den az olan suyu tercih edin ve tamamlayıcı monodieti tercih edin. Bu, vücudunuzu güçlendirmek ve ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamak için meyve, sebze ve bitki kokteylleri yapmaktan ibarettir.